Un complément pour dormir, un petit-déjeuner qui tient jusqu'à midi, une reprise du sport sans blessure : chaque sujet est démonté en trois temps — ce qui se passe dans le corps, ce qu'on peut tester, et le moment où il faut arrêter d'improviser et consulter.
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La même méthode à chaque fois : on part du mécanisme, pas du produit.
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Perdre de la masse grasse en gagnant du muscle peut laisser le poids strictement identique pendant des semaines. Comprendre la recomposition corporelle évite d'abandonner un programme qui fonctionne, et de courir après un chiffre qui ne mesure pas la bonne chose.
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